若年層でも老眼に注意！スマホやパソコンの見すぎると「スマホ老眼」になってしまう！？

老眼というとその名の通り、40歳を過ぎたあたりから出てくる目の老化現象で遠くは見えるが近くが見えづらくなること。

しかし、最近ではスマホを見すぎることが原因で老眼と同じような症状が若年者から起こっている！それがスマホ老眼だ！

これはスマホだけに限ったことではなく、パソコンを長時間見た場合にも起こる現象です。

原因は長時間スマホやパソコンを見ることで、目が疲れてくることで目のピント調整が低下することにより起こる。

夕方になるとスマホ画面が見にくくなる人はこのスマホ老眼になっている可能性が高い。

スマホ老眼にならないためには、長時間スマホやパソコン画面を見すぎず、たまには遠くを見てみたり、まばたきなど目を動かして緊張を和らげるようにしましょう。

米国の医師が発案した「20・20・20・20」という目の体操も効果的！

• 20分おきに
• 20フィート（約6ｍ）離れたところを
• 20秒見つめながら
• 20回瞬きする

という方法で目の疲れを解消することができるそうです。

目に優しい画像

見にくいと感じたら無理せず目を休めるようにしましょう！